圖/資料照片(非當事人)

記者林玉生/台北報導

合佗中醫診所院長施昀廷指出,適量的健身運動能刺激人體分泌睪固酮,產生「厲害」的效果,也可以促進血液循環使臟腑健壯、經絡疏通,促進氣血的流通順暢;也曾有研究表明,多關節、中高強度阻力及短休息時間的訓練,能促進腦內啡及腎上腺素的分泌,達到興奮、快樂的感覺;阻力訓練則能促使提升男性硬挺程度,此外,還能透過健身獲得更具魅力的身材,對快樂生活皆有正面影響。太晚運動則會影響身體的適應性,除了影響肌肉的生長與修復外,也會讓精神過於亢奮,影響睡眠品質,建議晚上9點後別再運動。

 


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