圖/洪曉龍

記者林玉生/台北報導

瘦子體質,要怎麼有效增加肌肉量呢?2019 IFBB PRO 職業卡健體選手洪曉龍,也是從纖瘦身材經過11年的歷練,長到了現在的88kg體重,而且還保持相對低的體脂。今天洪曉龍把多年的增重經驗總結給大家,從飲食和訓練兩個方面給大家一些切實可用的建議!希望能夠幫助到正在增重的朋友們!

 

 

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