圖/조준 Jun Cho

記者林玉生/台北報導

把手臂練粗,夏天穿短袖貨背心,冬天穿貼身長袖,都可以展現誘人的肌肉線條,南韓2019MM健體金牌選手趙俊(譯조준),幫大家點出動作的訣竅,首先你的手臂動作時需要穩定,再來則是外旋增加刺激,大家一起來學習吧 (記得打開翻譯字幕喔)。

 

 

 

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