圖/洪曉龍

記者林玉生/台北報導

最近天氣太好,太陽太大,身為上班族的你,除了到健身房,要怎麼善用時間訓練呢?2019 IFBB PRO 職業卡健體選手洪曉龍,釋出上班族肩部訓練,用寶特瓶完成肩部訓練,還會帶到腹肌的訓練,高階訓練者可以增加寶特瓶的重量。除了運動訓練體態,還可以改善不良的工作習慣,影響氣質。

 

 

 

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