圖/Youngjae Ju

記者林玉生/台北報導

韓裔旅美健體選手 Youngjae Ju 朱英載,曾經榮獲2018阿諾盃業餘健體第五名與2017NPC賽事金牌,炎炎夏日,他介紹大家製作韓式減脂雞肉炒飯的秘訣,大家不妨利用假日在家做看看喔。(記得打開翻譯字幕喔)

你需要準備的食材 :
韓式泡菜 – 100克
雞胸肉一片 – 150克
白飯 – 150克
蒜頭 – 10克
橄欖油 – 1匙

 

 

 

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