記者林玉生／台北報導
21歲荷蘭法律系大學生RICHARD DUCHON，平常喜歡在Vlong分享平時的健身訓練，近日釋出最近正在進行減脂計畫，將一日熱量控制在2560卡，一起來看看他準備了哪些食物吧。(記得打開翻譯字幕喔)。
總卡路里：2560
碳水化合物：248克
脂肪：79克
蛋白質：201克
（睡前我也吃了一勺蛋白質）
延伸閱讀
影音／DAN JEONG教練憨厚健壯 提高臀部肌力靈活度的椅子運動
▼ 註冊會員送500購物金！
https://www.gfmg-mall.com/users/sign_in
▼ 加入APP/LINE好友，享獨家優惠與健身瘦身攻略！
(按我)
| 
| 
| 
