記者林玉生/台北報導

21歲荷蘭法律系大學生RICHARD DUCHON,平常喜歡在Vlong分享平時的健身訓練,近日釋出最近正在進行減脂計畫,將一日熱量控制在2560卡,一起來看看他準備了哪些食物吧。(記得打開翻譯字幕喔)。

總卡路里:2560
碳水化合物:248克
脂肪:79克
蛋白質:201克
(睡前我也吃了一勺蛋白質)

 

 

 

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