圖/翻攝自C.J. Kim(Youtube)

記者林玉生/台北報導

CJ教練目前任職於美國加州橘郡的健身房,去年曾經參加地區健體賽事,近日釋出他平日胸肌訓練的超級組(完成一個動作不休息,繼續做下一個動作然後休息一下,如此反覆交替訓練直到完成預定的訓練組數),好奇看他的訓練模式嗎?一起來看看吧 (記得打開翻譯字幕喔)。

 

 

 

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