記者林玉生／台北報導
21歲荷蘭法律系大學生RICHARD DUCHON，平常喜歡在Vlong分享平時的健身訓練，近日釋出如何在家做一套全身肌肉的運動，以及運動後自己準備迅速補充營養的食物，一起來學習吧。(記得打開翻譯字幕喔)。
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